Följande hälsoproblem kan bero på dålig sömn: diabetes, metobolt syndrom/övervikt, depression, muskelvärk/fibromyalgi, stressymptom/utmattningssyndrom.
Människan behöver sova för att sköta om sin FYSISKA, MENTALA, KOGNITIVA, EXECUTIVA, SOCIALA funktioner och för att DRÖMMA.
Hyperaktivitet kan bero på livsstil, barndomen eller traumatisering. Detta leder till att vi inte hör, ser, kan uttrycka oss, är koncentrerade, kommer ihåg, -behöver snabba kolhydrater etc.
Sänk hyperaktiviteten genom motion, andningsövningar, Mind and Body Bridging och hitta det sätt som passar dej bäst och öva,öva.
Du sover bättre om du har en bra "sömnhygien", sunda kostvanor, följer din egen dygnsrytm, sänker aktivitetsnivån, går i sömnskola eller traumaterapi.